Förändringsexperten: 5 tips på hur du undviker stress innan och under semestern

Semesterveckorna ligger framför oss – något som innebär en härlig tid för många! Men tiden före ledighet upplevs av många som extra stressig. Hög stress innan semestern kan påverka din förmåga att slappna av när ledigheten väl är kommen och det är därför viktigt att rannsaka sig själv och sina arbetsuppgifter när semestern börjar närma sig. För hur stressig tiden innan semestern än må kännas så är det viktigt att komma ihåg – det finns faktiskt ett liv efter sommaren, och om vi verkligen tänker efter, hur mycket är det egentligen som måste vara klart just precis innan semesterveckorna drar igång?

Lena Krog-Jensen är projekt- och förändringsledaren som drivs av att engagera och motivera grupper att nå resultat och bli mer effektiva. Här ger Lena sina bästa tips på hur du kan organisera och prioritera i arbetet – och livet – för att undvika inre stress och vidare kunna njuta av såväl arbete som ledighet.

1. Försök att varva ner innan semestern. Stäm av med din uppdragsgivare eller chef gällande vad som verkligen måste vara klart och vad som faktiskt kan vänta. Ofta bygger du upp en inbillad lista på saker som måste levereras. Det är sällan många riktigt viktiga saker som måste vara klara – prioritera det viktigaste och lägg resten åt sidan.

2. Fundera på vad som är viktigt för både dig och arbetsgruppen att få färdigt. Håll en öppen och tydlig kommunikation med dina medarbetare om hur prioriteringen ser ut för att undvika stress. Ofta kräver varje sak du driver på för egen del också en insats av andra. Detta kan göra att den press du sätter på dig själv – med att vara duktig och hinna klart med så mycket som möjligt – också påverkar och ställer krav på andra, vilket också kan göra dem mer stressade.

Prioritera det viktigaste och lägg resten åt sidan

3. Hemligheten för att kunna komma tillbaka utvilad efter sommarsemestern ligger ofta inte i att köra ända in i kaklet innan ledigheten. Ge dig själv utrymme för vila och nedvarvning istället. Ta en fika med dina kollegor och vänner och försök att vara en förebild genom att inte skruva upp förväntningar – varken på jobbet eller privat.

4. Innan du går hem inför sommaren – gör en tydlig lista på vad du ska ta tag i efter ledigheten. Lyckas du väl ha en riktigt bra ledighet så finns chansen att du inte kommer att komma ihåg dina lösenord när det väl är dags att börja jobba igen, så skriv upp även dem! Kommer du på saker som du måste göra när du är tillbaka på jobbet – bestäm en tidpunkt när du ska ta tag i dem och skriv ner dem på en lapp. Sen släpper du dem!

5. Avslutningsvis – ge dig själv en klapp på axeln.